【妊婦さんの困った】耳鳴りの原因と対処法セルフケア

妊娠中の耳鳴り、つらいんですよね。
私も2人目、3人目妊娠中は耳鳴りが続いていました。

妊娠中の耳鳴りの原因や対処法をまとめました。
耳鳴り予防・解消の参考にしてください。

妊娠中の耳鳴り、耳が聞こえにくい原因・対処法は？

妊娠中の耳鳴りの原因になる代表的なものがこの３つ。

それぞれの原因と対策をご紹介します。

妊娠中の耳鳴りの原因①首・肩こり

妊娠中派姿勢の悪さやストレスで首・肩こりになることが多いです。
首肩こりがひどいと、血液循環が悪く自律神経の乱れにつながるので耳鳴りがおこります。

耳鳴りがひどくて病院で診察を受けたら「首・肩コリが原因」と言われ来店される妊婦さんもよくいます。

首肩こり解消ストレッチ

首肩こりを和らげるツボはこちらの記事をチェック

妊娠中の耳鳴りの原因②腎虚

• 2人目以降の妊娠
• 高齢出産
• 妊娠中も以前と同じペースで仕事をしている

2人目以降の妊娠や高齢出産の場合、東洋医学でいう腎虚の状態になることが多いです。

腎虚とは
妊娠・出産で大量の体のエネルギーが消耗して極端に疲れた状態をいいます

腎虚のときにあらわれやすい症状

耳鳴り以外に老化のような症状があれば腎虚のサイン。

腎虚の対処法

腎虚は疲れがたまりにたまっている状態なので無理せず休養がいちばんです。

• しっかり寝る
• 精のつく食べ物を食べる
• ストレス解消

妊娠中はおなかの赤ちゃんを育てるためにたくさんのエネルギーを必要としています。
さらに無理をすればエネルギー不足になるのは当たり前なんです。

妊娠前と同じようなペースで動くのはムリ！とあきらめて受け入れてみてください。

妊娠中はしっかり眠るのがむつかしい！

特に妊娠中の睡眠不足で耳鳴りになりやすかった経験もあります。
妊娠中は眠りが浅くなりやすいので、自己催眠療法で眠りの質をあげましょう。

妊娠中の耳鳴りの原因③耳管開放症

耳と鼻を結ぶ耳管は耳の中の圧力を調節しています。
妊娠中はホルモンの影響でこの耳管が開きっぱなしになることもあり耳のトラブルにつながります。

妊娠中の耳管開放症は私も経験しました。
一時的でも効果のあったケア方法も紹介しています。

耳管開放症は不快な症状です、ぜひ参考にしてください

【まとめ】妊娠中の耳鳴りはつらい！首肩こり解消、よく眠って耳鳴り予防

妊娠中の耳鳴りは周りからは分からず理解されにくいもの。
いやーな音に悩まされてイライラするのも本当に苦痛。

耳鳴りの原因や対処法を参考にご自分にあったケアをみつけてくださいね。

耳鳴りとめまいや吐き気がある場合
メニエール症やその他の病気の可能性もあるので医師の診察を受けてください