【臨月の困った】陣痛促進のツボ【体験談】

臨月妊婦さん

予定日がすぎたのに陣痛の兆候が全くないんです。

きたむら

心配になりますよね。

陣痛がこなくて発狂しそうだった。

お世話になった助産師さんもご自身の出産のときは焦りと不安でいっぱいになったそうです。
赤ちゃんが無事生まれてくるのか心配です。

なかなか陣痛がおきない、陣痛がすすまないという妊婦さんへ。
陣痛促進のツボ、体の冷えを解消するセルフケアも紹介しています。

赤ちゃんが生まれる体作り、今からでも遅くありません!

この記事で紹介する陣痛促進のツボについて

  • 陣痛がこない・進まない原因は?
  • 陣痛促進のツボ
  • 陣痛が進まないときにできること
  • 陣痛促進ケアの効果と体験談
目次

陣痛がこない・進まない原因

「陣痛がこないんです」と来店する臨月の妊婦さんに共通していること

体が冷えて腰・股関節・足が硬まっている

体が冷えていると骨盤周辺(子宮口)の筋肉も硬くなります。

ママの体はふわっと柔らかく。

赤ちゃんが出てきやすい体の状態にしてあげてください。

陣痛促進のツボ

三陰交(さんいんこう)

内くるぶしから指4本分上、スネの骨のきわにある
分からない時は、すねに沿って下から指でなぞってみてみてください
三陰交のところだけ感覚が違います

出産前になると、びっくりするほど気持ちよいという妊婦さんもいます

②血海(けっかい)

膝のお皿から指3本分上にある太ももの内側。

陣痛促進に血海のツボを紹介しているサイトはあまりないですが、私個人の経験から血海の効果は実感しています。
三陰交と同じ脾経という経絡上にあり血の滞りを解消するツボ、婦人科系のツボです。

合谷(ごうこく)

親指と人差し指の間、
骨がぶつかる所のちょっと上にあるくぼみずーんと響きます。

陣痛促進のためにできること

定番のスクワット

スクワットのコツ

スクワットは股関節&膝を曲げたり伸ばしたりする運動です。

股関節の位置

お尻に力をいれたときにくぼむ場所(の部分)

股関節で体を曲げ伸ばしします。
しゃがみこむ角度は無理のない範囲でおこないます。

猫背でスクワットはNG
足の付け根(前側)や腰を折り曲げてスクワットすると猫背になりやすいです。
すると股関節や骨盤まわりの筋肉があまり動かずせっかくのスクワット効果が期待できません。

股関節の曲げ伸ばしを意識して骨盤・股関節周りの筋肉をしっかり動かしましょう。

雑巾がけ

雑巾で大掃除するのもスクワット代わりになります。
しゃがむときは膝をがばっと外に広げて、先程紹介した股関節の位置からお尻を下げると効果的。
股関節や骨盤まわりの筋肉が動いてるのを感じながらすると効果UP。


しゃがみこんだり高いところまで手を伸ばして体全体をストレッチ。
おうちぴっかぴかで一石二鳥です。

体を温める半身浴・お灸

半身浴・足湯

じんわり汗がでるくらい。
ゆったりした気持ちで温めましょう。

体を内側から温めて陣痛促進
夏はクーラーで体が冷え切っている妊婦さんが多いです。

高位破水で48時間のタイムリミット 陣痛促進ケアで安産に

私は2人目の出産は高位破水でスタート。
2時間、百貨店の階段を降りましたがまったく陣痛はきません。

48時間のタイムリミットに焦りました。

家に帰って足湯(フットスパ)で体を温めました。
破水した場合は感染症予防のため半身浴ができません。

足湯(フットスパ)を1時間続けてやっと汗が出てきました。

ユニオン
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それから陣痛促進のツボ(合谷、血海、三陰交)にお灸。
せんねん灸でいちばん熱さがマイルドな竹生島を使用しました。

やっぱり三陰交がずどーんとくる感覚。
陣痛促進のツボの効果すごい!と思いました。

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体の芯が冷えていて陣痛がなかなかこなかったようです。
足湯(フットスパ)と陣痛促進のツボへのお灸で、冷えが解消されたころに陣痛がはじまりました!

助産院について30分。
超安産で生まれてきてくれました。

予定日がすぎて不安

助産師さん

予定日を超えたら精神的に狂った(笑)

お世話になった助産師さんでもご自身の出産では気持ちに余裕がなくなったそうです。

「予定日にこだわるな」というのは酷な話しかもしれません。
でも予定日はあくまで予定日。

予定日を気にしすぎてストレスになっていると体はもっと硬くなってしまいます。

あとは出すだけ。
覚悟と気合でできることをやりきってほしいです。

陣痛促進ケアの実例

できれば早めに出産したい

予定日の数日前、肩コリ&腰痛ケアに来店したお客さま。
まだ出産の兆候はないですが「できれば早めに出産したい」とのこと。
陣痛促進のツボ【合谷&三陰交】を含めて全身ケアしました。

臨月の妊婦さん

おなかの位置が変わってるかも!

施術が終わってからそうおっしゃるのでおなかを見ると、、、

きたむら

めっちゃ下がってる !

その後、夜におしるしがあって翌日無事出産されたそうです。

【まとめ】赤ちゃん誕生まであと少し!陣痛促進のツボと体を温めるセルフケアを

  • 腰、おなか、足、お尻。体は冷えていませんか?
  • 陣痛促進のツボで血のめぐりを改善
  • 半身浴、足湯、お灸で生まれる体に

私は修行僧の気持ちというか妙に気持ちが落ち着いたのを覚えています。

大丈夫。

赤ちゃんを信じて。
自分を信じて。

もう少しで赤ちゃんに会えますよ!

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