きたむら夫と上の子へのイライラが止まらない！
暴走列車と化した妊婦はどこへ向かうのか．．．
私は3人目妊娠中がひどくて、夫と上の子たちのちょっとしたことに爆発してました。
妊娠ホルモンの影響で妊娠中はとてもイライラしやすくなります。
自分のカラダとココロのコントロールができなくなる戸惑いは周囲以上に妊娠中の本人がいちばんつらいものです。
この記事で紹介する妊娠中のイライラについて
- 妊娠中のイライラの原因は？
- イライラ解消のツボ押し
イライラして怒ってばかり…。と悩む妊婦さんの参考にしてください。
妊娠中のイライラの原因
妊娠中のイライラの原因
- ホルモンバランスの変化
- 妊娠・出産・子育てへの不安
- 疲れ
- 冷え
- 夫
ホルモンバランスが大きく変化すると、自分ではコントロールできないくらいイライラしてしまうこともあります。
疲れや冷え、夫との関係。
体の変化に加えてイライラを悪化させる原因はさまざま。
冷えを解消するには体を温める足湯や半身浴がオススメ。
イライラ解消のツボでリラックスを心がけてください。
イライラ解消のツボ
＼ツボ押しの注意点と押し方をチェック／
百会（ひゃくえ）
頭のてっぺん
頭のもやもや感をすっきりさせます
両手をつかい指先を重ねて刺激してもOK
膻中（だんちゅう）
左右乳頭の間
指先でくるくる円を描いて
胸が開いていくような気持ち良さです
労宮（ろうきゅう）
手のひらの中央 やや親指寄り
深呼吸しながら 気持ち良さが手のひらから広がります
神門（しんもん）
手のひらの小指側の下にある小さな豆状の骨の横
内関（ないかん）
手のひら側、手首のシワ中央から指３本分ひじ寄り
動機がするときにも
深呼吸しながらツボ押しタイム。
ゆっくりできる時間を1日数分でも作りましょう。
【まとめ】妊娠中はイライラしやすい。気持ちも体もゆるっと
- 妊娠中のホルモンバランスの変化や冷え、疲れがイライラを悪化させる
- ツボ押しの時間はリラックス、がんばっている自分をよしよし癒します
がんばりすぎない。
私は3人の妊娠中ずっとがんばってしまってました。
特に仕事ができなくなる焦りは大きかったです。
結婚して7年。
3人目の次男がようやく春から保育園に入り仕事を再開する予定。
すごく長いようであっという間の7年でした。
もっとゆっくりゆったり妊婦生活楽しめばよかったなーと今更ながら後悔してます。
体の変化、仕事の変化、これからの子育て。
産前産後の激動の変化のなかで、戸惑いや焦りを感じてイライラしてしまうのは当たり前。
完璧をもとめず自分をもっと愛でてほしいです！