【妊婦さんの困った】腰痛解消のツボ

妊娠初期から後期まで、ずっと腰痛が続く妊婦さんもいます。
妊娠中でもできるツボ押しで腰痛を和らげましょう。

この記事で紹介する腰痛のツボについて

妊婦さんの腰痛の原因

妊娠初期からホルモンの影響で骨盤がゆるみ、妊娠後期にはおなかが大きくなるので腰に負担がかかります。

長時間の同じ姿勢や冷えで腰痛が悪化しやすいので注意しましょう。

姿勢が悪い時は

体を足元から支えて、おなかが大きくなっても良い姿勢を保ちましょう

簡単！猫背改善・足指リハビリエクササイズで足の指を動かして腰痛予防

腰痛解消のツボ

＼ツボ押しの注意点をチェック／

腰痛解消のツボは血のめぐりを良くします。
腰痛の原因になる冷えや疲れの改善に効果があるツボを紹介しています。

腰のツボ（腎愈・志室）を温めて腰痛対策

私は妊娠中に腰痛があったとき、火を使わないお灸も使っていました。
カイロのように熱くなりすぎず優しい温かさ。
お灸効果で腰の深いところに効いていて気持ちよいですよ。

【まとめ】妊娠中の腰痛は姿勢、冷えに気を付けて早めに対策

妊娠中の腰痛は妊娠初期からおこりやすく、妊娠後期になるほど悪化します。
ツボ押しやセルフケアを日課にして、きたるべき臨月にそなえて妊娠初期から腰痛予防がオススメです。