2017年12月に産後セルフケア講座を開催
芦屋での【赤ちゃんに学ぶ産後の骨盤ケア教室】に参加されたNさんが受講を希望してくれました
え！ほんと？うれしい！それならば！
当時は次女を妊娠中でしたが
食べつわりも吹っ飛ぶくらい嬉しくなってしまいました
２日間のレッスン開催
- 妊娠～出産～子育てで変化する骨盤について
骨盤の歪み、傾きをみる - 姿勢チェック方法
重心位置の違い - 体の土台を作る
足指のリハビリ方法 - 赤ちゃんに学ぶ体リセットエクササイズ
赤ちゃんの発達について
基本機能の改善
骨盤を内側からひき締める呼吸法
子どもと一緒に楽しむエクササイズ - 子育て中の姿勢を改善
自然な立ち方 座り方など
カリキュラムはだいたいこんな感じです
３歳のお子さんがいるNさん
ご自身の産後が本当につらかったそうです
今後の自分のため、妊産婦さんのためにも産後セルフケアを学びたいと受講を決意されました。
- 首の可動域が広がった
- 寝つきと睡眠の質が上がった
- 股関節周りがすっきり
- 肋骨とヒップラインが違う！
と、レッスン後にすぐに効果を実感したそうです
そしてレッスンが「すごく楽しい！」と笑顔で言ってくれました
講師としては、この体の変化を一緒に感動してもらえて
しかもレッスンを楽しんでもらえるのが至高の喜び
産後セルフケアのカリキュラムは「これだけの動きで？」というところがミソ
ホントに地味な動きだけど体の内側を動かして整えます
動きのコツとポイントを頭で理解して体感できるかは
なかなか個人差があるところ
Nさんの場合は、産後のがちがちになった体がほぐれて全体のつながりがでてきて
お伝えしてることがようやく腑に落ちる、体が変わってきた感じ
産後、時間が経っていても効果はでるんですよ
勤務先の整骨院でも患者さんにすぐに伝えていきたいとのこと
喜んでもらえたらいですね
がんばってください！
産後セルフケアの内容は、とってもシンプル
ただ、伝えるにはコツが必要です
レッスンでは伝え方のバリエーションやポイント、動きをどう見るか
じっくり学んでもらいます
自分の体が変わる
というのがまずいちばんのポイントです
体をリセットして整える
自分の体が整うと
ヒトの姿勢や動きの見え方が変わってきます
これは専門的な知識がない方でも実感してるので
受講されるセラピストさんならなおさらなはず
産後の体は本当にボロボロです
でも、しんどいからといってなにもせず放置していたら
とんでもなくもっとボロボロになってしまします
旦那さんには鬼の形相になるでしょう
かわいいベビーに笑顔を向けられず自己嫌悪
そして、産後鬱になるリスクも大きくなります
出産の疲れ、育児の疲れの解消に
妊娠、出産で変化した体を整える
子育てにちょろっと余裕を持つためにも
産後ケアやセルフケアの大切さをもっと伝えていきたいです